Ugns eller grillkokt fläsklägg

En enkel och lättlagad fläsklägg som sköter sig nästan själv och bjuder på goda smaker.

Ingredienser

  • 1-2 fläsklägg á ungefär 1 kg
  • 1-2 rödlök
  • Lite salt
  • Svartpeppar
  • 0,5 dl körsbärs, kinesiskt risvin eller en slatt av det du har stående
  • 0,5 dl balsamico eller mörk kinesisk risvinäger
  • 0,5 dl japansk soja
  • 0,5 dl honung
  • 1 msk riven ingefära
  • 1 msk finhackad chili av något slag

Tillredning

Lägg fläskläggen i vatten för att skölj den ren och låt salta av lite.

Sätt ugnen på 125-140 grader eller tänd grillen.

Hacka rödlöken och fräs i olja i en gjutjärnsgryta du kan ställa i ugnen eller på grillen.

Blanda resten av ingredienserna till en marinad.

Tag upp läggen och gör några snitt i svålen så att köttet inte kryper ur.

Lägg den i grytan och låt fräsa någon minut.

Slå på marinaden och vänd läggen.

Lägg på locket på grytan och ställ i ugnen eller på grillen minst 2 timmar, gärna 3.

Om du använder grill se då till att hålla temperaturen runt 120 grader.

När läggen är väl genomkokt så dela den i bitar och låt ligga i skysåsen.

Medan du väntar på att det ska bli klart kokar du till exempel rotmos på kålrot, morot och potatis. Blanda ihop en sallad.

Granola

En god och enkel granola som bas till frukostflingor.

Ingredienser

  • I dl cashewnötter
  • 1 dl sötmandel
  • 4 dl havregryn
  • 2 dl helt bovete
  • 1 dl chiafrön
  • 2 msk håonung
  • 3 msk vatten
  • 1 msk olja

Tillredning

Sätt ugnen på 160 grader och varmluft

Hacka nötter och mandel.

Blanda alla gryn, frön, nötter. Blanda honung, vatten och olja. Blanda allt och rör runt väl och så det klumpar sig lite.

Bred ut på bakplåtspapper på en plåt.

Rosta i mitten av ugnen i ca 25 minuter. Rör om lite nu och då.

Granolan är färdig då den fått vacker färg och känns torr.

Gott i yoghurten med lite bär och nyriven ingefära.

Chilikokt lax med vitkålsmos

En Snabb och enkel middagsrätt som sätter lyxkant på vardagen

Ingredienser

  • 400g laxfilé
  • 100g champinjoner
  • 1 chili efter smak
  • 2 dl créme fraîche
  • 1 bit purjolök
  • Vitkål
  • Smör eller mjölk
  • Salt
  • Olivolja
  • Peppar
  • Spenat

Tillredning

Hacka vitkålen grovt och koka den mjuk

Skölj och skiva champinjoner. Hacka chili med kärnor och purjolök.

Fräs champinjoner, lök och chili i olivolja i en traktörpanna.

Slå i créme fraîche och låt koka upp. Smaka av med salt och peppar. För lite extra smak kan du pressa i lite lime eller citron. Låt koka på svag värme några minuter.

Tillsätt spenatbladen och rör om. Vid behov slå i lite vatten.

Salta och peppra laxfilén. Lägg den i kastrullen och låt koka 5 till 10 minuter tills den är nästan kokt.

Under tiden slår du av vitkålen och mosar den i lite smör eller mjölk med mixer eller matberedare.

Servera laxfilé och mos med en blandad sallad efter smak.